پي وي سي يوگا بال جي مشق فٽنيس بال
★ بهترين ڪارڪردگي کي يقيني بڻائڻ لاء صحيح سائيز چونڊيو:
مهرباني ڪري اسان جي سائز چارٽ (آخري تصوير) کي پڪ ڪرڻ لاء ته توهان کي يقيني بڻائڻ لاء ته توهان کي يقيني بڻائڻ لاء ته توهان لاء صحيح سائيز جي ورزش کي خريد ڪري رهيا آهيو. هڪ آسان استعمال هٿ جو پمپ پڻ شامل آهي.
★ ايندڙ سطح تي پنهنجو ورزش وٺو.
اهي يوگا بالز استحڪام کي بهتر بڻائڻ لاء مختلف مفت وزن سان استعمال ڪري سگهجن ٿا.
★ بنيادي طاقت کي بهتر ڪريو، توازن ۽ فٽنيس:
يوگا يا پائلٽس جي ورزش لاء مڪمل، بيهي ۽ ٻئي پيٽ جي مشق يا باڊي بليوٽنگ جي ورزش، اسڪوبٽس، ايروبڪس، ايروبڪس، ايروبڪس، ايروبڪس هڪ سٺي معيار جي ورزش بال ڪنهن به گهر جي جم ۾ هڪ شاندار اضافو آهي. ڳري ڊيوٽي يوگا جو بال ۽ مخالف بروٽ آهي.
★ حمل جي بال يا علاج واري بال وانگر مناسب:
انهن ورزش جي گلن کي ورزش جي لاء استعمال ڪرڻ کان علاوه، اهي پڻ هڪ پيدائش واري بال، بيلنس بال، بيلنس بال، يا بحالي جي بحالي لاء مناسب آهن. انهن جو مضبوط، اينٽي برسٽ ڊيزائن توهان کي دٻاء ۽ تسلسل کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ توهان جي جسم ۽ دماغ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء.
★ بهتر نموني ۽ آرام:
آفيس ۾ هڪ زخم ۾ سور يا تڪليف ۾ مبتلا؟ توهان جي تحرير کي بهتر بڻائڻ ۽ درد ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ؟ پنهنجي ڊيسڪ جي ڪرسي کي آرام واري جم جي بال سان تبديل ڪريو! انهن جو سخت، پورٽبل ڊيزائن جو مطلب آهي ته اهي ٻئي اندروني ۽ ٻاهرين استعمال لاء مناسب آهن.
1. ٻلهو بال کي ٻن ڪلاڪن تائين ڪمري جي حرارت تي ويٺو.
2. پنهنجي هٿ واري پمپ جي ٽپ کي بال جي ايئر والو ۾ وجهي ۽ پمپ جو ڪم ڪيو.
3. بالڪل کي شروعاتي طور تي 80 سيڪڙو قطر جي قطر تي. تجويز ڪيل سائيز تي اچڻ کان وڌيڪ 24 ڪلاڪ انتظار ڪيو. توهان پهرين 24 ڪلاڪن اندر بال کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
4. تجويز ڪيل سائيز تي ٻيهر ان کي ٻيهر پمپ ڪرڻ.
