پي وي سي يوگا بال ورزش فٽنيس بال
★ مناسب ڪارڪردگي کي يقيني بڻائڻ لاءِ صحيح سائيز چونڊيو:
مھرباني ڪري احتياط سان چيڪ ڪريو اسان جي سائيز چارٽ (آخري تصوير) کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توھان خريد ڪري رھيا آھيو صحيح سائيز جو ورزش بال مختلف رنگن ۾ موجود آھن.ھڪڙو آسان ھٿ پمپ پڻ شامل آھي.
★ پنهنجي ڪم کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃو:
اهي يوگا بالز استعمال ڪري سگھجن ٿا مختلف مفت وزنن سان استحڪام کي بهتر ڪرڻ لاءِ.
★ بنيادي طاقت، توازن ۽ تندرستي بهتر ڪريو:
يوگا يا پائليٽس ورزش، ويهڻ ۽ پيٽ جي ٻين مشقن لاءِ موزون، سخت ڪارڊيو يا باڊي بلڊنگ ورزش جي معمول کان پوءِ ڇڪڻ، اسڪواٽس، ايروبڪس ۽ وڌيڪ؛هڪ سٺي معيار جي ورزش بال ڪنهن به گهر جي جم لاء هڪ شاندار اضافو آهي.بھاري ڊيوٽي يوگا بال مخالف پرچي ۽ مخالف فٽ آھي.
★ مناسب حمل جي بال يا ٿراپي بال جي طور تي:
ورزش لاءِ انهن ورزشي بالن کي استعمال ڪرڻ کان علاوه، اهي برٿنگ بال، بيلنس بال، يا فزيو بال جي بحالي ۽ بحالي لاءِ استعمال لاءِ پڻ موزون آهن.انهن جي مضبوط، ضد فٽ ڊيزائن توهان کي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ توهان جي جسم ۽ دماغ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مختلف پوزيشن ۽ پوزيشن کي هڙتال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
★ بهتر پوزيشن ۽ آرام:
زخم کان ڏک يا آفيس ۾ واپس درد؟توهان جي پوزيشن کي بهتر بڻائڻ ۽ درد ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء ڏسي رهيا آهيو؟پنهنجي ڊيسڪ ڪرسي کي آرام سان جم بال سان تبديل ڪريو!انهن جي سخت، پورٽبل ڊيزائن جو مطلب آهي ته اهي ٻنهي اندروني ۽ ٻاهرين استعمال لاء مناسب آهن.
1. بال کي ٻن ڪلاڪن لاءِ ڪمري جي حرارت تي ويهڻ ڏيو.
2. پنھنجي ھٿ پمپ جي ٽپ کي بال جي ايئر والو ۾ داخل ڪريو ۽ پمپ کي ڪم ڪريو.
3. شروعاتي طور تي بال کي تقريباً 80 سيڪڙو قطر تائين وڌايو.وڌيڪ 24 ڪلاڪ انتظار ڪريو اڳ ۾ سفارش ڪيل سائيز کي ڦهلائڻ کان اڳ.توهان کي پهرين 24 ڪلاڪن اندر بال استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
4. ان کي ٻيهر پمپ ڪرڻ جي سفارش ڪيل سائيز تائين.
