مزاحمتي بيلٽ جا 26 تربيتي طريقا

مزاحمتي پٽي جا 26 تربيتي طريقا: سائڊ انورس، فرنٽ ايڪشن، روئنگ، خارجي گھمڻ، پهچ، ڊينٽل، رزسٽنس پش اپ، ڊيپ اسڪواٽ، سپريمم، سنگل ڪني، سپرا، ميڪ چيسٽ، پشنگ ان چيسٽ پريشر، بيڊنگ، ڊگھو هپ ، اسٽينڊ گريس، بيٺو، بيٺو، ٽنگيل ٽنگون، ويٺي ٽنگ لچڪدار ڪرڻ، پيرن کي لچڪدار ڪرڻ، بيٺو هڪ هپ آئوٽ ريچ، گوڏن ڀر گوڏن ڀر، گوڏن ڀر گوڏن ڀر، ويٺي پوزيشن لوز ڪرڻ، پوئتي بيهڻ ۽ ڊگهو ڪرڻ، هپ آئوٽريچ سان ويٺي.

1. مزاحمتي بيلٽ، جيئن نالي مان ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ ٽيپ آهي، جيڪا معاون فٽنيس اتساهه رکندڙ مزاحمتي تحريڪ کي انجام ڏئي ٿي.مزاحمتي بينڊ عام طور تي قدرتي ليٽڪس مان ٺهيل آهي.
2. مزاحمتي بيلٽ ٽريننگ جو طريقو سلمنگ مزاحمتي بيلٽ ٽريننگ جو طريقو ۽ عضلاتي مزاحمتي بيلٽ ٽريننگ جو طريقو ۾ ورهايل آھي.يقينن، اتي پڻ باسڪيٽ بال ٽريننگ آهن رانديگرن جي همراهن کي تربيت ڏيڻ لاء.ان جو مطلب اهو آهي ته مزاحمتي بينڊ استعمال ڪندي مختلف تربيتي طريقن ذريعي وزن گھٽائڻ ۽ عضلات جي هدف تائين پهچڻ ممڪن آهي.جيڪڏهن اهو هڪ slimming مزاحمتي ٽيپ ٽريننگ جو طريقو آهي، اهو ضروري آهي ته مزاحمت واري بينڊ کي استعمال ڪيو وڃي ٿورڙي مقدار جي تربيت کي يقيني بڻائڻ لاء.پرائمري وچولي لچڪدار مزاحمت واري علائقي، مختصر ڪلاڪ، ۽ 30 منٽ کان وڌيڪ استعمال ڪريو.توهان جي هٿن، پيرن، کمر جي ٿلهي کي مؤثر طريقي سان گھٽائي سگھي ٿو.جيڪڏهن اهو هڪ عضلاتي مزاحمتي بيلٽ ٽريننگ طريقو آهي، جهڙوڪ جم ٽريننگ جو طريقو، ڪيترن ئي تحريڪن جي تربيت ذريعي.لچڪدار قوت کي منتخب ڪري سگهجي ٿو پهرين، وچولي، وڌ ۾ وڌ لچڪدار قوت تائين، 15 يا پوءِ، 4,5 گروپ هڪ عمل مڪمل ڪن ٿا.اهو ممڪن آهي ته مؤثر طريقي سان اوزار جي تربيت حاصل ڪرڻ جي صورت ۾ جتي اهو جم ڏانهن وڃڻ ڏکيو آهي.
3. مزاحمت کي مؤثر طريقي سان عضلات جي طاقت، جسماني سرگرمي ۽ لچڪدار کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. اصطلاح مزاحمتي ورزش عام قسم جي وزن کڻڻ جو حوالو ڏئي ٿو جيڪو توهان جم ۾ ڪندا آهيو وڏي، مضبوط، وڌيڪ ٽنگ، يا توهان جي عضلات جي برداشت کي وڌائڻ لاء.


پوسٽ ٽائيم: مئي-10-2022