ڪپڙو هپ مزاحمتي بينڊ بوٽي بينڊ

باقاعدي بوٽي بلڊر بينڊز کان وڌيڪ وسيع، عورتن لاءِ MAVIKS سرڪل بينڊ مختلف قسم جي مشقن لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا، جھڙوڪ: leg adduction، glute bridges، squats، leg Press، Hip Thrusts، Weight Lifting، Dead Lifts، lunges، air squats، سائڊ اسڪواٽس، هپ اغوا ۽ اضافو، اندرين ۽ ٻاهرئين ران جي ڪنڪريشن، ڪڪ بيڪ وغيره. شروعاتي کان رانديگر تائين سڀني سطحن لاءِ بهترين، مجسما بينڊ هڪ بهترين انتخاب آهن جيئن ته:
Hip thruster loops
 Thigh toning bands
 هپ موبلٽي بينڊ
 گلوٽ ايڪٽيويٽ بينڊ
 اسڪوٽ بينڊ