جڏهن اسان پنهنجي عضلاتي گروهن کي مؤثر ۽ معيار سان تربيت ڏيڻ بابت سوچيو ٿا، اسان مان اڪثر اهو تصور ڪندا آهيون ته ائين ڪرڻ جو واحد آپشن مفت وزن سان آهي، يا، مخصوص ڊوائيسز جهڙوڪ جمن سان؛اختيارات جيڪي تمام قيمتي آھن، اضافي طور تي تربيت لاء وسيع جڳھن جي ضرورت آھي.بهرحال، ليگ ۽ مزاحمتي بينڊ اسان جي عضون کي تربيت ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهن، جيئن اهي اقتصادي، هلڪي، ننڍڙا ۽ ملٽي فنڪشنل لوازمات آهن، جيڪي بهترين عضلاتي تربيت ۾ ترجمو ڪري سگهن ٿيون.
سچ پچ اهو آهي ته مزاحمتي ليگ ۽ بينڊ نه رڳو هڪ رسيور ڪم جي فنڪشن کي پورو ڪن ٿا (جيئن ته گهڻا سوچي سگهن ٿا)، پر پاڻ ۾ هڪ انتهائي اهم عضلات ۽ هڏن جي ترقي واري فنڪشن کي پورو ڪن ٿا.آخر ۾، اهي مفت وزن سان ڪم ڪرڻ جي طور تي ڪارائتو ۽ ڪارائتو ٿي سگهن ٿا (ڪيٽليبل، ڊمببل، سينڊ بيگز، وغيره)
مختلف ليگ ۽ بينڊ جا ڪيترائي قسم آھن.اهي هميشه لچڪدار هوندا آهن ۽ بند ٿيل لوپ جي شڪل ۾ هوندا آهن يا نه، ڪجهه بينڊ ٿلها ۽ فليٽ هوندا آهن، ٻيا پتلي ۽ نلي نما هوندا آهن.ڪڏهن ڪڏهن اهي گائيٽ يا ٽوٽڪا سان ليس هوندا آهن حلقن ۾ ختم.اهي سڀئي خاصيتون آخر ۾ صرف بينڊ لاء مختلف استعمال ٺاهي رهيا آهن.
يقينن انهن اڳ ۾ ئي عام طاقت واري بينڊ سيٽ کي ڏٺو آهي جيڪي رنگن سان "ڪوڊ ٿيل" آهن مزاحمت جي مختلف سطحن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ.ڪنهن به صورت ۾، انهن رنگن کي هر مزاحمت تي لڳايو ويو آهي برانڊ کان برانڊ تائين، پر عام طور تي ڪارو هميشه اعلي سطحي آهي.
هتي توهان کي تربيت ۾ لچڪدار بينڊ جي استعمال جا 8 فائدا ملندا:
مفت وزن يا وزن جي مشين وانگر، مزاحمتي بينڊ هڪ قوت ٺاهي ٿو جنهن جي خلاف عضلات کي ڪم ڪرڻ گهرجي.اهو عضلتون معاهدو ڪري ٿو، جيڪو هڏن ۽ عضلات کي مضبوط ڪري ٿو.
جيئن ته بئنڊ جي ٽينشن وڌندي آهي جيئن حرڪت جي حد وڌائي ٿي، اهو عضلات فائبر جي مقدار کي وڌائي ٿو جيڪو پڻ وڌايو ويو آهي.۽ وڌيڪ فائبر اسان استعمال ڪندا آهيون، وڏي طاقت اسان هن قسم جي تربيت سان حاصل ڪري سگهون ٿا.
بينڊ سڄي تحريڪ ۾ مسلسل مزاحمت فراهم ڪن ٿا، جيڪو ڪم اڃا به وڌيڪ موثر آهي؛ٻئي طرف، مفت وزن يا مشينن سان، اتي هميشه هڪ نقطو آهي جتي هڪ ڪشش ثقل جي خلاف ڪم نه ڪندو آهي ۽ تنهنڪري عضلات لاء آرام آهي.
مفت وزنن يا مشينن سان، صرف محدود مقدار ۾ حرڪتون ڪري سگھجن ٿيون، بجاءِ بينڊن جي مدد سان اسين عملي طور تي ڪنھن حرڪت جي مزاحمت ڪري سگھون ٿا.
بينڊ نه رڳو عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر اسان کي ان کي وڌيڪ لچڪدار بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون.ٽريننگ جي پڄاڻيءَ تي اسين ان کي استعمال ڪري سگھون ٿا پنھنجي ھٿ جي توسيع جي طور تي ته جيئن پيرن تائين پھچڻ جي قابل ٿي سگھون ۽ ھٿن، ڪلھن وغيره جي ٻين ڪيترن ئي اسٽريچنگ جي وچ ۾.
بينڊ بهترين آهن منتقلي طور استعمال ٿيڻ لاءِ.اهي هڪ مشق جي مزاحمت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي جسم جو وزن استعمال ڪن ٿيون، پر ڪلهن تي بار، يا گونگا جي هڪ جوڙي وانگر ڳري نه آهي.جيڪڏهن توهان اڃا به اضافي وزن کڻڻ لاءِ تيار محسوس نه ٿا ڪريو پر توهان جي جسم جو وزن هاڻي ڪو چئلينج ناهي، لچڪدار بينڊ توهان لاءِ ڀرپور آهي.
بينڊ، لامحدود مشقون ڪرڻ (اسان ڪم ڪري سگهون ٿا ٽنگون، ڪوٺيون، پيٽ، ڪلهي، بيسپس، ٽريسپس ... ايستائين جو پيٽ!) اهي انهن FIT سامعين لاءِ بهترين آهن جن کي توهان تجربو ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ ان جي مسلسل مختلف معمولن کي برقرار رکڻ چاهيندا آهيو.
بينڊ انتهائي پورٽبل آهن.توهان انهن کي سفر تي وٺي سگهو ٿا، انهن کي گهر ۾، ساحل تي، هوٽل تي، وغيره استعمال ڪري سگهو ٿا. صرف اهم شيء اهو ڄاڻڻ آهي ته مشق ڪيئن صحيح طريقي سان ڪجي جيڪڏهن توهان اڪيلو ٽريننگ وڃڻ وارا آهيو بغير ڪنهن کي توهان جي شڪل ۽ حرڪت کي درست ڪرڻ جي.
تنهن ڪري جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، لچڪدار بينڊ جا فائدا جان آهن ۽ توهان جي ارادن جي لحاظ کان مختلف آهن.
اسان ڪم ڪري سگھون ٿا اپر ٽرڪن، لوئر، لچڪدار ... آخر ۾ سڀڪنھن شيء تي دارومدار رکي ٿو بينڊ جنهن سان توهان ڳڻيو ۽ جتي توهان جو تصور اچي ٿو.
YRX فٽنيس ۾، توهان کي مزاحمتي ليگن جو وسيع انتخاب ملندو.
پوسٽ ٽائيم: مئي-10-2022