جڏهن اسان پنهنجي عضلات جي گروهن کي اثرائتي نموني ۽ معيار سان تربيت ڏيڻ بابت سوچيندا آهيون، اسان جو گهڻو ڪري تصور ڪرڻ جو واحد آپشن آهي ته اهو صرف هڪ ئي وزن سان آهي، يا، آرٽيڪل ڊيوائسز سان. اختيارن جيڪي تمام مهانگو آهن، ٽريننگ لاء وسيع جڳهن جي ضرورت کان علاوه. تنهن هوندي، جوگ ۽ ساگرن کي بهترين اختيار آهي، جئين اسان جي عضوا جي تربيت وارا، نن small ن ۽ گهڻن عضلات جي تربيت ۾ ترجمو ڪري سگهندا آهن.
سچ اهو مزاحمت ليگس ۽ بينڊز نه صرف هڪ رسائي واري ڪم جي فنڪشن کي پورو ڪري ٿو (جيئن اڪثر سوچين ٿا)، پر پاڻ کي ڪافي اهم عضلات ۽ هڏن جي ترقياتي ڪم پوري ڪري ٿو. آخر ۾، اهي مفت وزن سان گڏ ڪم ڪري سگھن ٿا، اهي مفت وزن، گونگا، سینڈبنگ، سینڈبس، وغيره وغيره)
مختلف ليگ ۽ بينڊ جا ڪيترائي قسم آهن. اهي هميشه لچڪدار آهن ۽ هڪ بند ٿيل لوپ جي شڪل رکي سگهن ٿا يا نه، ڪجهه بينڊس ٿلها آهن، ٻيا پتلي ۽ ٽولر آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي حلقن ۾ لائيٽ يا ٽوٽين سان ليس هوندا آهن. آخر ۾ اهي سڀ خاصيتون بس بينڊن لاء مختلف استعمال پيدا ڪن ٿا.
يقينا اهي اڳ ۾ ئي عام طاقت وارا بينڊ سيٽ ڏسي چڪا آهن جيڪي "ڪوڊڊ" رنگن جي مزاحمت جي مختلف سطحن کي ظاهر ڪرڻ لاء. ڪنهن به صورت ۾، اهي رنگ هر مزاج کي برانڊ کان برانڊ تائين تفويض ڪيا ويا، پر عام طور تي ڪارو هميشه اعلي سطح تي آهي.
هتي توهان ٽريننگ ۾ لچڪدار بينڊ جي استعمال جا 8 فائدا ڳوليندا:
جهڙوڪ مفت وزن يا وزن جي مشين، مزاحمت بينڊن کي هڪ طاقت پيدا ڪرڻ گهرجي جنهن جي عضلات کي ڪم ڪرڻ گهرجي. هي عضلات جو معاهدو ڪري ٿو، جيڪو ٻنهي هڏن ۽ عضلات جي مضبوطي کي وڌائي ٿو.
جئين بئنڊ جي تڪرار وڌندي آهي جئين حرڪت جي حد وڌندي آهي، اهو عضلات فائبر جو مقدار ٺاهي ٿو. ۽ وڌيڪ فائبر جيڪي اسين استعمال ڪندا آهيون، انهي قسم جي تربيت سان اسان حاصل ڪري سگهون ٿا.
س throughout ي تحريڪ ۾ مسلسل مزاحمت فراهم ڪري ٿو، جيڪو ڪم ڪري ٿو جيڪو به وڌيڪ ڪارائتو آهي؛ ٻئي طرف، مفت وزن يا مشينن سان هميشه هڪ نقطو آهي جتي هڪ ڪشش ثقل جي خلاف ڪم نٿو ڪري.
مفت وزن يا مشينن سان، صرف تحريڪن جي هڪ محدود رقم ٺاهي سگهجي ٿي، بدران اسان بينڊن سان آرام سان ڪنهن به حرڪت تي آرام فراهم ڪري سگهون ٿا.
بينڊ نه رڳو عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر اسان کي وڌيڪ لچڪدار ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٽرين جي آخر ۾ اسان پنهنجي هٿن جي وڌاء تي پيرن جي وڌاء ۽ همت جي هڪجهڙائي حاصل ڪري سگهون ٿا، هٿن، ڪلهن جي ڪيترن ئي وڌائي.
بينڊس منتقلي طور استعمال ٿيڻ بهترين آهن. اهي ورزش جي مزاحمت وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن جيڪي جسم جي وزن کي استعمال ڪندا آهن، پر ڪلهن تي هڪ بار وانگر ڳري نه آهي، يا گونگا جو هڪ جوڙو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين وزن کڻڻ لاء تيار نه آهيو پر توهان جو جسم جو وزن هاڻي هڪ چئلينج نه آهي، لچڪدار بينڊ توهان لاء مڪمل آهي.
بينڊز، لاتعداد مشقون (اسان پيرز، ڪيڪوٽس، ڪيڪوٽس، ڪيڪوٽس، چورس، ٽاسوپسز ... انهن کي مسلسل مختلف قسم جي معمولن لاء بهترين آهي.)
بينڊ انتهائي پورٽبل آهن. توهان انهن کي سفر ڪري سگهو ٿا، انهن کي گهر ۾، هڪ هنڌ، هوٽل تي، اهو توهان جي شڪل ۽ حرڪت کي درست ڪرڻ لاء صحيح نموني سکڻ آهي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، لچڪدار بينڊ جا فائدا جان ۽ توهان جي ارادن تي منحصر آهن.
اسان ڪم ڪري سگهون ٿا مٿيون ٽڪڙو، گهٽ، لچڪ ... آخر ۾ هر شي تي منحصر آهي جنهن سان توهان ڳڻپ ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جو تصور اچي ٿو.
YRX فٽنيس ۾، توهان مزاحمت ليگ جي هڪ وسيع چونڊ ڳوليندا.
پوسٽ جو وقت: مئي 10-2022